感冒要補充什么維生素？

醫藥健康

發布時間：2020-11-10閱讀量：4497次閱讀

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在冬季，由于天氣的原因，很多人都患上了感冒。對于感冒患者來說飲食是非常重要的。今天小編給大家介紹一下風寒感冒要補充什么維生素?其實，風寒感冒補充來益維生素C含片是不錯的。下面讓我們一起來詳細了解一下吧：

感冒要補充什么維生素

　　1、富含維生素A的食物

　　冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加富含維生素A的食物，可使兒童減少感冒的病發。

　　2、富含鋅的食物

　　鋅元素是不少病毒的“克星”，在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，其機理是：

　　(1)鋅元素能直接抑制病毒增殖;

　　(2)鋅增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的功能。肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。

　　3、富含鐵質的食物

　　富含鐵質的食物可達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多，特別是鐵強化食品，一是避免破壞微量元素間的平衡，降低鋅、銅等的吸收率，二是過多的鐵貯于體內，可能產生有助于細菌生長和增殖的弊端。

　　4、富含維生素C的食物

　　維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當吃一些富含維生素C的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。另外補充維生素C推薦服用來益牌維生素C含片。

　　來益牌維生素C含片酸甜清新蘋果味。口感清甜溫和，不刺激寶寶胃粘膜，吃起來有“吃糖一樣”的感覺。特別添加糖醇類物質，可以改善腸道菌群。低熱量更健康。每片含VC 100mg，符合中國居民營養膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需，無蔗糖，3歲以上全人群包括(兒童/孕婦/乳母/糖尿病人)均可服用。

　　通過上述文章內容我們了解到“感冒要補充什么維生素？”的相關知識，為了預防感冒，平時除了補充維生素以外，養成健康的生活習慣：勤洗手、多飲水、保持鼻腔衛生，避免臟手接觸口、眼、鼻。避免受涼、淋雨和過度勞累。均衡膳食、充足睡眠、加強鍛煉、增強體質和避免被動吸煙。年老體弱易感者應注意防護，流行季節外出應戴口罩，避免在人多的公共場合出現。這樣感冒的幾率就會降低很多。

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