頸椎病的最好鍛煉方法

妙手醫生

發布時間：2019-10-12閱讀量：1874次閱讀

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頸椎病是常見的骨科疾病，癥狀主要表現為頸背疼痛、四肢無力、手指發麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會使活動受限，嚴重影響患者的生活質量。

頸椎病進行鍛煉的目的主要是增強頸椎周圍肌肉的力量，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以分擔頸椎所承受的壓力，牽引頸椎活動，使頸椎的活動更加靈活。日常可采用鍛煉方法有，1、頸部的活動練習操，無特殊癥狀的頸椎病患者，可以用頭部進行前屈后伸或順、逆時針畫圈的練習，或是在空中寫一個“糞”字，可以緩解緊繃的肌肉對頸椎造成的壓力。2、一些可以活動上肢的運動，比如蛙泳、打羽毛球、乒乓球、瑜伽、舉啞鈴等，可以起到活動頸部肌肉的效果。

頸椎病的最好鍛煉方法要根據自身的的情況而定，每個人所能適應的鍛煉強度不同，通常肌肉有酸痛感時，才可以達到鍛煉頸椎的目的。已經患有頸椎病的患者，不要只依賴于鍛煉，可以采用服用藥物，比如：

1、活血通絡藥頸復康顆粒，可以活血通絡、散風止痛。

2、非甾體抗炎藥雙氯芬酸鈉、布洛芬、萘普生等，可以緩解疼痛。

3、神經營養藥物維生素B1、甲鈷胺、腺苷鈷胺等，可以改善頸椎壓迫神經導致的手麻等癥狀。

這三種藥可以單獨使用，也可以聯合使用。再配合鍛煉的方法，可以起到更好的治療效果。

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