睡不著大家首先想到的就是服用褪黑素助眠，不過在服用方面大家還是非常小心的。比如因為工作忙碌等原因，常來不及吃飯，于是就空腹吃下去了，吃完后卻產生了會不會傷胃的擔憂。所以比較關心如果空腹服用褪黑素會傷胃嗎這一問題，下面我們就通過文章內容一起了解下吧。

良好睡眠可以減輕疲勞感，增加機體免疫力，放松精神，對幫助維持身體和心理健康有重要作用。因為現代社會各方面壓力的增大，越來越多的人出現了失眠的情況，開始服用褪黑素。那么褪黑素到底是什么呢？空腹服用會怎么樣呢？

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認識褪黑素

褪黑素是一種在動物、植物、真菌和細菌中皆有發現的物質。在高等動物中，褪黑素是由松果體中的松果體細胞制造的，分泌具有明顯的晝夜節律——白天受抑制，晚上活躍。褪黑激素參與同步晝夜節律，包括睡眠-覺醒時間，血壓調節和季節性繁殖。它的大部分作用是激活褪黑激素受體，有時候會作為抗氧化劑使用，通常是用來幫助入睡和治療睡眠障礙的。

對于大家比較關心的“如果空腹服用褪黑素會傷胃嗎”這個問題，可以說，在胃腸道消化功能正常的情況下，沒有消化道潰瘍或者慢性炎癥，空腹服用褪黑素一般不會產生問題。不過為了避免影響機體褪黑素的正常分泌和增加肝腎負擔，不建議長期服用褪黑素。既然如此，那對于失眠還有其他的緩解辦法嗎？

緩解失眠問題的其他方法

辦法一：采用物理方法創造適宜的睡眠環境和狀態。比如把臥室窗簾換成遮光窗簾；睡前半小時盡量不接觸電視、電腦或手機；睡眠期間關閉臥室光源，如有需要留夜燈，可佩戴眼罩，或裝置感應式夜燈；睡前不吸煙、不飲酒、不喝濃茶和咖啡等容易使大腦興奮的飲品，也不要大量進食或完全空腹，更不要進行劇烈運動，應進行適當放松，建立良好的入眠狀態。

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辦法二：服用晚必安酸棗仁油軟膠囊。古人發現酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現代研究發現酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”，說明酸棗仁油在幫助睡眠的過程中起著重要作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊精選野生的優質酸棗仁，經過多道精煉工序，取其精華，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份制成軟膠囊，被失眠問題困擾者服用后可縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時間，提高睡眠深度。

更值得一提的是西安交通大學醫學院研究發現酸棗仁油可加強學習記憶功能；南京大學生命科學學院、河北省醫學科學院等研究發現酸棗仁油可預防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫藥大學和黑龍江中醫藥大學研究發現，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適用于學生、上班族、三高中老年人等多種人群。

本文關于“如果空腹服用褪黑素會傷胃嗎”的內容就是這些了，大家看完后心中應該都有自己的答案了吧。最后，因為每個人的體質都是有所不同的，對助眠產品的使用感會存在一定差別，此時可以與醫師進行溝通，在專業指導下選取適合自己的產品。