全民健康
長期多夢易醒吃什么好？失眠是由于情志及飲食內傷，病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂、深睡態運行失常，規律錯亂，使得患者出現無法入睡，睡后易驚醒等癥狀，即多夢易醒。
而長期多夢易醒又有哪些原因呢？主要有以下幾點原因：
1、身體疾病
常見的疾病是心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、高血壓、呼吸睡眠暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦血管疾病。尤其是目前有腫瘤的疾病，癌痛患者夜間會由于擔心疾病或者由于疼痛身體不適，導致多夢易醒的現象。
2、環境因素
對于擇席患者，睡眠環境改變后會比較敏感，會出現睡不實、多夢易醒的情況，但這種情況，只要適應新環境之后，就能夠慢慢地緩解。
3、心理因素
主要是由于外界原因，比如生活、工作壓力較大、精神高度緊張，處于焦慮、抑郁狀態所致，這種狀態下，就需要調整一下心態，放松一下，比如聽聽音樂、看看電影，甚至可以出去旅行，放空一下身體，將壓力用合適的方式釋放出來，睡眠質量自然就會提高。
4、服用藥品
服用減肥藥以及中樞興奮藥物會導致多夢易醒的情況，所以，建議大家不要吃減肥藥，沒有效果不說，還會對身體造成損傷。
那么長期多夢易醒吃什么好？
睡前應該避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，要規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維。
但如果長期多夢易醒，還是建議大家可以選擇合適的藥物進行調理，比如江中黃芪生脈飲，臨床觀察發現，在連續服用江中黃芪生脈飲四周后，90.30%的患者失眠質量有明顯改善。
江中黃芪生脈飲選取道地藥材，采取先進提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，功效自然好，且補清斂三效結合，長時間服用也不會上火，適合療程服用，效果也更好。
長期多夢易醒不要慌，放平心態最重要。
妙手皮膚科醫患交流群
妙手醫生App
微信公眾號
互聯網藥品交易服務資格證書編號：粵C20150017 ICP備案號：粵ICP備14102178號
Copyright ? 2010-2018 廣東恒金堂醫藥連鎖有限公司版權所有
