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喝牛奶美白的效果幾乎沒有，但是牛奶中富含多種營養成分，如乳蛋白、維生素B、鈣、鐵、鋅等多種微量元素等，雖無美白效果，但是能令肌膚滋潤保濕，長期飲用能有效預防皮膚衰老。皮膚衰老是一個不可避免的生理現象，皮膚衰老就會出現暗淡無光、滋生細紋等；平時注重皮膚保養，其實是能有效減緩皮膚衰老的，令肌膚煥白提亮。日常皮膚保養一定要注重補水保濕，同時防曬工作不容忽視，建議選用清薄透氣型的防曬乳，如薇諾娜的清透防曬乳，spf48，pa+++指數完全能滿足日常防曬需求，主打清透、保濕，且成分純植萃精華，適用各種膚質。
平時多喝牛奶是可以的，但是一定要選擇脫脂的牛奶，要不很可能皮膚沒見白，體重到增了不少，其實平時補充一些膠原蛋白這類皮膚營養劑，還是很不錯的，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，其含有膠原蛋白、維生素C、維生素E三種抗氧劑，協同增強從肌底抑制黑素細胞，加強美白煥膚效果，有效防止皮膚衰老問題。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫生或藥師。
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